O que é o Yoga Integral:

Yoga Integral: “É uma combinação flexível de métodos específicos designados a desenvolver cada aspecto do indivíduo: físico, emocional, intelectual e espiritual. É um sistema científico que integra vários aspectos do Yoga com o objetivo de levar o indivíduo a um desenvolvimento completo e harmonioso.” Sri Swami Satchidananda, que foi um dos grandes Mestres da época atual, levou os ensinamentos do Yoga Integral para os Estados Unidos. Ele estudou e aprendeu com o Mestre Swami Sivananda de Rishikesh, Índia, e tornou-se um exemplo vivo de seus ensinamentos.

O objetivo do Yoga Integral, é despertar o direito imutável que cada indivíduo traz desde seu nascimento de vivenciar a unidade integral do ser que existe por trás da diversidade, é viver em harmonia com todos os seres da criação como membros de uma só família universal. Essa meta é alcançada se mantivermos nossa condição natural de estarmos com o corpo saudável e forte; os sentidos sob controle; uma mente bem disciplinada, clara e calma; um intelecto aguçado; determinação maleável; ego puro e uma vida preenchida pela cultura de paz, germinada no âmago do nosso ser.

Raja Yoga

Prática regular e dedicada de concentração e meditação, que visa atingir pleno controle doas processos abstratos do cérebro, a mente. Divide-se em três grupos principais: Pratyahara (técncias de controle e abstração dos sentidos), Dhárana (técncias de concentração linear) e Dhyana (técnicas e graus de meditação)

Hatha Yoga

Relaciona-se diretamente com o corpo físico ajudando o praticante a desenvolver e aprimorar suas funções, revitalizando e tonificando glândulas, órgãos e sistema nervoso, além de o praticante adquirir flexibilidade e força muscular. A prática do Hatha Yoga baseia-se nos asanas (posições), pranayama (controle da respiração), kriya (atividade de limpeza das mucosas) e yoganidra (relaxamento profundo).

Bhakti Yoga

O caminho da devoção. Do serviço desinteressado ao Absoluto. Amor e entrega devocional, pensamentos sempre dirigidos ao Absoluto (ou Deus, Mestre do Coração, Professor Espiritual, o que queira usar como arquétipo identificador), o indivíduo transcende a personalidade limitada e adquire Consciência Cósmica. O caminho do Bhakti Yoga pode ser praticado por qualquer um independente de suas crenças, cultura ou posicionamento filosófico. Tudo que se precisa é fé permanente no Absoluto, sem formas, dogmas, doutrina, sem a personificação arquetípica do Absoluto.

Japa Yoga

Japa Yoga é uma parte do Raja Yoga. Japa significa introversão, a repetição de um mantra monosilábico numa modulação constante. Mantra é um som ou ultra-som com uma estrutura de uma ou mais sílabas que representam o aspecto particular de uma Vibração Absoluta. A repetição mental do mantra, com devida concentração, produz vibrações dentro de todos os sistemas do indivíduo, ajudando a desesclerosar meridianos e vórtices de energia melhorando o fluxo da bio-energia e sintonizando-o diretamente com o Universo.

Karma Yoga

É o caminho da ação inegoísta, da atitude altruista. Servir sem esperar colher os frutos do trabalho. Todas as ações do Karma Yogin são exclusivamente dedicadas as leis atemporais do Universo, ao próprio Absoluto. Com a mente sempre voltada para esse trabalho devocional e inegoísta, o Yogin coneecta-se com a liberdade por excelência dessas ações e desenvolve o Amor Universal gerando um jorro de energia do infinito para si.

Jnana Yoga

É o Yoga do Conhecimento. O Jnana Yogin desperta e utiliza a verdade que já existe dentro dele, a qual é imutável e mestre de sua existência, para atingir a sabedoria suprema e união com o Absoluto.

A meta do Yoga Integral é:

Um corpo saudável e forte, mente clara e tranqüila, um intelecto afiado como uma espada, vontade flexível como o  aço, coração cheio de amor e compaixão, vida cheia de dedicação e realização sacralizada.

Este é um ideal elevado, mas um para o qual podemos progredir de acordo com nosso próprio ritmo. Não há pressa. Uma das expressões favoritas de Gurudev é “Take it easy – but not lazy.” (vá com calma – mas sem preguiça)

Hatha Yoga Integral por Sri Swami Satchidananda

Posições (asanas), relaxamento profundo (yoganidra), controle da respiração e da energia vital (pranayama), processos de limpeza (Kriyas), e concentração mental criam um corpo flexível e relaxado, vitalidade, saúde e ajudam no processo de cura de doenças físicas. Através de uma alimentação adequada, o corpo físico passa por um processo de limpeza onde toxinas e impurezas são eliminadas e ao mesmo tempo vitaminas e minerais são facilmente assimilados e utilizados pelo sistema. A medida que o corpo e a mente purificam-se e o praticante desenvolve o controle de sua mente, ele então pode veredar no caminho à meta do Yoga, auto-conhecimento, realização, compreensão.

Os asanas do Yoga não são exercícios. A palavra exercício dá uma idéia de uma prática feita com movimentos rápidos e uma quantidade de tensão e esforço envolvidos. “Asana” simplesmente significa postura. De acordo com Maharishi Patanjali Bhagavan, a definição de postura ou posição significa aquela firme e confortável.

Sintomas de envelhecimentos, como rugas ou tez pálida podem ser causadas por uma má circulação do sangue, que fará com que toxinas e outras matérias desnecessárias fiquem em várias partes do corpo. Uma vez que a circulação sangüínea melhora, toda essa matéria indesejável é eliminada, fazendo com que o corpo físico se torne biologicamente inteligente e pareça desta forma mais jovem.

A medida que os asanas e pranayamas são praticados, aumentando a vitalidade do corpo, você perceberá diminuição dos vícios que não fazem bem para o seu corpo e mente, como fumar e beber. Muitos praticantes de Yoga já relataram que foi uma grande surpresa para eles que inconscientemente perderam o desejo de fumar e beber. Por esta razão, eu nunca pedi a nenhum de meus alunos que parassem com estes maus hábitos, eu nunca ensinei “Não faça isto”, “Não faça aquilo”. Se alguém faz isto, as pessoas não vão querer saber dos seus cursos. O exemplo é um bom método de ensino e a prática tal como ela é, um bom método de aprendizagem

Não existe melhor tônico para a saúde do que asanas do Yoga, e, todos vão concordar, que nada é possível neste mundo sem uma boa saúde. Saúde é seu direito desde o nascimento, não a doença; força é o seu patrimônio e não a fraqueza; felicidade e não a tristeza; paz e não inquietação; sabedoria e não ignorância.

Possa você alcançar este direito de nascimento, esta Herança Universal, para brilhar como Yoge completamente desenvolvido, com alegria radiante, com paz e sabedoria em qualquer lugar ou circunstância.

Ampliação da consciência e evolução.

O Yoga Integral norteia-se pelo reencontro da vida na verdade do aspecto divino do ser e com esse propósito, busca transferir as raízes de tudo o que somos e fazemos da mente, da vida e do corpo para uma consciência maior e ampliada. O destino do homem é treinar, evoluir; contudo, naturalmente, nem todos irão evoluir ao mesmo tempo, mas ainda sim o irão

Um primeiro passo para a ampliação da consciência é superar as vulnerabilidades integrais do ser e deixar emergir o poder absoluto que está dentro e em torno de nós.

O segundo passo é o movimento de subida das esferas superiores da consciência com ações cada vez mais em sintonia com os níveis mais elevados da vida. É treinar no sentido da evolução sem esmorecer, manter a constância da prática da expansão da consciência

Vem, então, o terceiro movimento, o retorno à consciência terrestre plena juntamente com a luz e o poder da consciência divina em toda atividade do ser humano. É uma proposta de transformação constante e dinâmica para atingir o aperfeiçoamento e evolução.